La mindfulness est un outil fondamental pour apprendre à développer l’intelligence émotionnelle, c’est-à-dire la capacité à bien vivre les émotions sans tomber dans les écueils du défoulement ou du refoulement.
Pendant ces six soirées, nous vous proposons de découvrir l’origine des émotions et les mécanismes cognitifs et comportementaux qui nous empêchent d’être pleinement à ce qui est vivant en nous quand une émotion nous traverse. Par des pratiques concrètes de pleine présence et de psychologie contemporaine, nous apprendrons progressivement à mieux comprendre nos mécanismes de défense et comment nous désengager de nos schémas conflictuels répétitifs qui engendrent stress et mal-être.
