Séances découverte
de la pleine présence



Découverte, base et rappels

Que vous débutiez dans la pratique de la pleine présence ou souhaitiez revisiter les fondamentaux, les séances découverte permettent de plonger au cœur de l’expérience et de répondre aux questions que vous vous posez sur la pratique. D’une durée d’une heure, ces séances sont guidées par un facilitateur de l’École de la Pleine Présence de la Buddha University et constituent la base de l’entrainement.

Y sont abordées les 3 dimensions de la pleine présence : attention, ouverture et empathie, la posture du corps (sur un coussin ou une chaise) ainsi que les deux outils essentiels : l’attention et le rappel.


Participation


  • 10€ la soirée


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Pause de pleine présence



Inspirée de la méthode Open Mindfulness Training ®

Le 1er jeudi de chaque mois à 12h30, venez vous asseoir avec nous pour une pause silencieuse, au calme, loin du brouhaha de la ville.

Animée par un facilitateur accrédité, la séance dure 30 minutes. Vous pouvez choisir d’être assis sur un coussin ou sur une chaise. Il n’y a pas besoin de tenue particulière mais des vêtements amples et confortables favoriseront la pratique.

La session est encadrée mais non guidée. C’est l’occasion de découvrir le silence dans l’assise avec le soutien du groupe et du facilitateur. La séance se termine par un temps de retours d’expérience et d’échanges entre participants.

Les séances débutent à l’heure précise : 12h30.
Merci d’arriver 15 minutes avant le début de la session pour vous installer surtout si c’est la première fois que vous venez. Pour préserver la tranquillité de la pause silencieuse, la porte d’entrée sera fermée à 12h30.



Le 1er jeudi de chaque mois de 12h30 à 13h



Participation


  • 5€ la séance


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Danse en Pleine Présence


La présence attentive au corps et ouverte à soi, à ce qui nous entoure et aux autres est au cœur de la mindfulness mais aussi de la danse.
Cet atelier propose d’unir ces deux « arts ».

La pleine présence guidée puis silencieuse, à l’écoute de notre souffle, de nos sensations et de nos pensées nous permettra d’entrer dans la détente et la confiance et d’être là.

L’exploration de notre langage corporel par des processus faisant appel à l’imaginaire, l’impermanence et l’instantanéité dans la rencontre avec l’autre et la magie de l’instant nous portera vers l’expansion, le partage, le lâcher prise et la bienveillance.

A partir de l’infiniment petit des cellules de notre corps, nous dessinerons dans l’espace illimité des compositions spontanées fluides, toniques, joyeuses et poétiques.
Et si la contemplation en assise devenait une danse et le mouvement la contemplation de l’absolu ?

Cet atelier s’adresse à tous sans restriction de niveau, d’âge et de mobilité.



Horaires : de 19h à 21h


Participation


Les soirées ne sont pas tarifées comme un produit de consommation commercial et repose sur l’appréciation de ce que l’on reçoit et l’estimation de ce que l’on peut offrir. A titre indicatif, le seuil d’équilibre de fonctionnement est assuré à 20€ par soirée et par personne, et permet d’assurer la continuité de l’activité au bénéfice de tous. Trois possibilités s’offrent à votre choix :

  • Donner le montant plancher
  • Ne pas donner de participation en euros et proposer un échange de service.
  • Donner plus : votre don contribue ainsi au développement et la réalisation de projets utiles à tous et compense les participations inférieures au seuil d’équilibre.


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Journées pratique corporelle



Exercices corporels, amélioration de la posture et mouvements libres

Durant cet atelier nous pratiquerons les exercices corporels selon la méthode OMT. Des outils vous seront proposés pour développer l’attention aux sensations profondes, au souffle et à la précision du mouvement.

Nous ferons également un travail sur l’amélioration de la posture de méditation afin de trouver ce qui, propre à chaque corps, permet d’avoir une posture équilibrée, détendue et stable.
Enfin, nous explorons le mouvement libre, présent et créatif dans une danse méditative, ouverte à l’espace et à la relation bienveillante.



Horaires : de 10h à 16h


Participation


Ces journées ne sont pas tarifées comme un produit de consommation commercial et repose sur l’appréciation de ce que l’on reçoit et l’estimation de ce que l’on peut offrir.

A titre indicatif, le seuil d’équilibre de fonctionnement est assuré à 30€ par journée et par personne, et permet d’assurer la continuité de l’activité au bénéfice de tous.

Trois possibilités s’offrent à votre choix :

  • Donner le montant plancher
  • Ne pas donner de participation en euros et proposer un échange de service.
  • Donner plus, votre don contribue au développement et la réalisation de projets utiles à tous, compense les participations inférieures au seuil d’équilibre.


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